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   La vitamina B 6 es una vitamina soluble en agua que se excretará dentro de las 8 horas posteriores a la digestión, por lo que necesita alimentos o complementos nutricionales para complementarla.De hecho, la vitamina B 6 está compuesta por varias sustancias juntas, que es necesaria para la fabricación de anticuerpos y glóbulos rojos, y se debe aumentar su ingesta al ingerir alimentos ricos en proteínas.Debido a que las bacterias del intestino tienen la capacidad de sintetizar B 6 , es necesario comer más verduras.Además, la B 6 es necesaria para la digestión de la vitamina B 12;también es necesario para la fabricación de ácido clorhídrico y magnesio.